Yoga: Il Dono Dell'India Al Mondo

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Yoga: India's Gift to the World

Un corpo sano può aumentare la durata della vita, rendendolo più produttivo, soddisfacente e attivo. Un corpo sano ha un sistema immunitario ben sviluppato che lo protegge dai rischi di malattie croniche come il diabete, il cancro e altre malattie. Una persona sana non è solo un corpo sano, ma include anche una mente e uno spirito stabili. Alcuni dei modi per mantenere la mente, lo spirito e il corpo sani sono adottando uno stile di vita sano e rimanendo in contatto con le proprie emozioni attraverso il pensiero positivo. Ci sono tanti modi per raggiungere uno stile di vita sano e allo stesso tempo mantenere una mente sana e entrare in contatto con le emozioni, e lo yoga è diventato sempre più popolare in tutto il mondo come un modo per fare esattamente questo.

Cos'è lo Yoga?

Lo yoga è una parola presa in prestito dalla parola sanscrita "Yuj" che significa "unire" o "unire". È una forma di esercizio che si concentra sulla respirazione, la forza e la flessibilità per migliorare il benessere olistico. I componenti principali dello Yoga sono la respirazione accompagnata da una serie di movimenti volti ad aumentare la forza e la flessibilità. Lo yoga ha origini nell'antica India che hanno superato gli anni 5,000, e esperti come Gurudev Sri Sri Ravi Shankar credono che lo yoga non sia solo un esercizio ma anche "un'integrazione di emozioni e elevazione spirituale con alcuni elementi mistici che danno una visione d'insieme oltre l'immaginazione".

Storia dello yoga

L'origine dello yoga è spesso oggetto di dibattito, sebbene le fonti accettate includano la civiltà della valle dell'Indo e lo stato orientale dell'India durante il periodo vedico. La foca Pashupati che si trova nella Valle dell'Indo raffigura figure e posizioni che assomigliano a posizioni comuni di yoga e meditazione. Tuttavia, i ricercatori indiani spesso favoriscono la convinzione che lo yoga sia sviluppato da pratiche ascetiche all'interno del primo movimento Sramana. Inoltre, il primo uso della parola yoga è un inno del Rig Veda che era dedicato al dio del sorgere del sole al mattino, sebbene l'inno non descriva lo yoga o le pratiche reali. La prima menzione della parola yoga nei termini della sua pratica moderna si trova nella Katha Upanishad come definizione per il controllo costante dei sensi. Lo yoga è anche discusso nei Sutra della filosofia indù e nei testi storici macedoni. La Bhagavad Gita usa il termine yoga in diverse forme e dedica un intero capitolo alle pratiche yoga tradizionali. Lo yoga fu introdotto nel mondo occidentale nel 19esimo secolo insieme ad altre filosofie indiane.

Obiettivi dello Yoga

Una liberazione conosciuta come "moksha" è il fine ultimo dello Yoga. Tuttavia, la forma che assume moksha può variare. Secondo David Gordon White, i principi dello yoga si sono sviluppati nel tempo per includere:

1. Un mezzo meditativo per scoprire la percezione e la cognizione e liberare se stessi dalla sofferenza e raggiungere la pace interiore e la salvezza.

2. Sollevare ed espandere la coscienza da sé a essere in grado di coesistere con chiunque e qualsiasi cosa.

3. Un percorso verso l'onniscienza che consente di comprendere le realtà permanenti e impermanenti che circondano la vita di un individuo.

4. Una tecnica per entrare in altri corpi o generare corpi multipli e raggiungere altri traguardi soprannaturali.

Questi principi proposti da White sono anche considerati la descrizione che circonda le pratiche yoga e gli obiettivi finali che devono essere raggiunti se si vuole beneficiare delle lezioni di yoga. I principi sono registrati nella letteratura indù e in testi come Bhagavad Gita, Nyaya, Tantric e Nikaya.

Scuole di Yoga diverse

Lo yoga è stato usato per descrivere diverse pratiche e metodi che includono le pratiche buddista e giainista. Nell'induismo, lo yoga è considerato una scuola filosofica ed è una delle sei scuole di Astika. Gli Yoga Sutra di Patanjali sono considerati passi scritturali fondamentali dello yoga classico. Il tipo di yoga descritto in Sutra di Patanjali è l'Ashtanga Yoga ed è il testo centrale della Yoga School of Hindu Philosophy. L'Hatha Yoga si concentra sulla costruzione della forza fisica e mentale. La meditazione tra i buddisti comprende una tecnica di meditazione diversa che conduce allo sviluppo della consapevolezza, della concentrazione e dell'intuizione. La meditazione è centrale per la spiritualità giainista insieme ai tre gioielli. La meditazione è finalizzata al raggiungimento della salvezza e porta l'anima alla completa libertà.

Significato dello yoga

Lo yoga favorisce il rilassamento e riduce lo stress aumentando la salute generale e la resistenza. In America, lo yoga è spesso commercializzato come supplemento di una routine cardio. Lo yoga è particolarmente indicato per chi soffre di artrite poiché è un modo delicato per promuovere forza e flessibilità. Lo yoga migliora anche la salute mentale di una persona e riduce il rischio di asma, oltre a migliorare l'umore e l'ansia. Tuttavia, come altre forme di esercizio, è necessario prendere precauzioni quando si pratica yoga per prevenire lesioni e complicazioni mediche.