"C'è qualcosa di geneticamente diverso nei Kalenjins che li rende dei corridori superiori?" Ha posto un controverso libro scritto da David Epstein sulla scienza dell'atletismo. Gli scienziati continuano a teorizzare le prodezze degli atleti dei Kalenjin - alcuni ancorando i loro successi dominanti alla loro predisposizione genetica, al loro fisico, alla formazione in alta quota, anche al loro background socio-economico.
Chi sono i Kalenjins?
Il popolo di Kalenjin abita la provincia della valle del Rift in Kenya. Il gruppo etnico contava quasi 5 milioni di persone in 2009, diventando così il terzo gruppo in Kenya.
I Kalenjins sono diventati famosi in tutto il mondo per aver dominato sia negli stadi locali che internazionali e nelle maratone, la maggior parte proviene in gran parte dalla casa dei campioni, Eldoret.
Allenamento nella città di Eldoret
La città di Eldoret si trova nella contea di Uasin Gishu, a sud delle colline Cherengani nel blocco North Rift. È la quinta città più grande del Kenya, ed è la città in più rapida crescita in Kenya con una popolazione di 289,380 in 2009.
Eldoret offre terreno di allenamento per la crescita necessaria sia degli atleti amatoriali che delle élite a causa delle condizioni meteorologiche in alta quota, della scena collinare e della crescente comunità di atleti stellari. Si è dimostrato che tali condizioni aumentano la loro capacità polmonare, consentendo loro di sopportare percorsi di lunga durata. Un ulteriore vantaggio dell'area, è una zona senza malaria, aumentando così le opportunità di allenamenti basati sulla competizione da corridori internazionali, che frequentano campi di addestramento situati in città. La città ha anche una delle migliori strutture mediche che incoraggia la cultura e l'abbraccio di buona salute.
I centri di allenamento attrezzati situati all'interno o appena fuori dalla città di Eldoret che allevano atleti di resistenza. Alcuni dei centri frequentati includono il campo di addestramento ad alta altitudine IAAF, la sede dell'Università di Eldoret e lo stadio Kipchoge Keino.
Allenamento e dieta
È noto che gli atleti hanno una corporatura snella - caviglie e polpacci sottili - che è comune al gruppo Nilotic, che funge da grande vantaggio durante la corsa, tuttavia essi aggiungono ancora un lavoro extra con un rigoroso regime di allenamento ad alta quota, accoppiato con un dieta ricca di carboidrati, povera di grassi e povera di proteine.
Questa dieta sgranata sovraccarica i loro corpi durante tali razze. Include e non limitato a ugali, un alimento amidaceo fatto con farina di mais o sorgo, o miglio con acqua bollente. C'è anche patate bollite. Viene comunemente consumato con verdure a foglia verde cotte. Un altro carburante nutrizionale è il popolare mursik, che viene fermentato latte intero coltivato in una zucca speciale, puliti utilizzando uno speciale bastone ardente.
I loro allenamenti ruotano attorno alla pratica dello stoicismo. Le virtù stoiche incoraggiano la costruzione di una forza d'animo mentale e capacità fisica per affrontare le sfide della vita. Durante gli esaurimenti fisici vissuti spesso con gli atleti, una mente fortificata guiderà il corpo e sorpasserà il dolore.
Gli atleti hanno spesso assistito ad allenamenti in gruppo, si sono allenati sul loro allenamento di resistenza, sia fisicamente che mentalmente, tutti critici mentre gareggiavano su terreni locali e internazionali. I rigorosi allenamenti che combinano velocità di lavoro, jogging, hill-work e long-running per sei giorni in una settimana, iniziano già da 5 am / 6am, per circa 45 minuti a 1 ore. Le principali sessioni di allenamento si svolgono durante le ore centrali della mattina, nel tardo pomeriggio e alla sera.
I corridori d'élite sono noti per avere pedine maschili che li sfidano a migliorare costantemente la loro resistenza, soprattutto nella velocità e nella corsa a lunga distanza; i risultati parlano da soli con i record stagionali per le maratone locali e internazionali - da Mary Keitany, Vivian Cheruiyot, Kipchoge Keino, Eliud Kiochoge, per citarne alcuni.
